GoldNews.Biz اخبار اقتصادی ايران وجهان خبرهای ارز طلا سکه
  اخبار اقتصادی ايران و جهان،خبرهای ارز، طلا و سکه

صفحه اصلی جدیدترین اخبار از خبرگزاری های خارجی جدیدترین اخبار از خبرگزاری های ایران ارتباط باما
   GoldNews.Biz اخبار اقتصادی ايران وجهان خبرهای ارز طلا سکه
سیاسی(3677)

جهان(1724)

ایران(1107)

اروپا(282)

اجتماعی(1795)

ورزشی(270)

فرهنگ و هنر(535)

روابط بین الملل(45)

محیط زیست(184)

دانش و فناوری(484)

حقوق بشر(413)

اقتصادی(2677)

آمریکا(174)

 
منبع: رادیو فردا تعداد بازدید:   1070 زمان ثبت:   12:42:39 1394-10-13
«بهتر» خوابیدن
به گزارش گلد نیوز به نقل از رادیو فردا با آنکه هنوز دانشمندان حوزه علم خواب نمی‌دانند که چرا آدم‌ها به خواب می‌روند یا چرا خواب می‌بینند، اما تحقیقات تازه نشان می‌دهد که «وضعیت خوابیدن» بر نحوه خواب‌دیدن تاثیر زیادی می‌گذارد.

برای نمونه به نظر می‌رسد که نحوه دراز کشیدن و به خواب رفتن، ممکن است بر نحوه فعالیت مغز در زمان خواب تاثیر بگذارد.

نگاهی به تحقیقاتی که در سال‌های گذشته بر روی نحوه خوابیدن انجام شده گویای این است که وقتی وضعیت و موقعیت دراز کشیدن در زمان خواب عوض می‌شود، نوع رویا دیدن افراد هم تغییر می‌کند.

در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۴ انجام شد، از داوطلبین خواسته شد که بعد از خوابیدن بر(فقط) روی سمت راست یا (فقط)‌سمت چپ بدن، رویاها، کابوس‌ها و میزان شفافیت این خواب‌ها را ثبت کنند.

نتایج این تحقیق نشان داد که افرادی که بر روی سمت چپ بدنشان می‌خوابند بسیار بیشتر از دیگر گروه خواب‌های پریشان دیده‌ بودند.

افرادی که بر سمت راست خوابیده بودند، بیشتر امکان داشت که خواب‌هایشان را به خاطر بیاورند و حس امنیت و راحتی در خواب‌هایشان داشته باشند.

اما هر دو گروه، که فقط اجازه داشتند بر یک سمت بدن بخوابند، گفتند که کیفیت خوابشان به مراتب کمتر شده است.

با آنکه این مطالعه محدودیت‌های خاصی (مثل گروه کوچک شرکت‌کنندگان)‌ را داشت، اما محققان به این نتیجه رسیدند که بین کیفیت خواب و نحوه دراز کشیدن ارتباطی وجود دارد چرا که نحوه کارکرد مغز ممکن است با حالت بدن ارتباط داشته باشد.

در تحقیقی دیگری که در دانشگاه هنگ‌کنگ انجام شد، مطالعه رفتاری داوطلبان در زمان خواب نشان داد که افرادی که بر روی شکمشان می‌خوابند و صورتشان به سمت تخت است، بیشترین میزان رویاهای شفاف و واضح را دارند: رویاهایی مثل دیدن اجسام فضایی، حبس شدن در مکانی، تنگ آمدن نفس، یا رابطه جنسی با افراد معروف. نظریاتی هم وجود دارند که می‌گویند اگر به صورت نشسته بخوابیم، خواب‌های شفاف‌تر و واضح تری میبینیم چرا که به حالت بیداری نزدیک‌تریم. اما در حال حاضر هیچ کدام از این نظریه‌ها در مقایس‌ بزرگ ثابت نشده اند.

اما به غیر از نحوه دراز کشیدن، پزشکان توصیه‌هایی برای بهتر شدن کیفیت خواب دارند. از جمله آنها موارد زیر است

۱. داشتن زمان مشخص برای خواب

۲. پرهیز از فعالیت های استرس‌زا قبل از خواب

۳. ورزش منظم

۴. پرهیز از خوردن غذاهای سنگین قبل از زمان خواب

۵. تنظیم دمای اتاق خواب؛ گرما می‌تواند باعث بدخوابی شود

۶. خاموش کردن وسایل الکترونیکی مانند موبایل که ممکن است در نیمه شب شما را از خواب بیدار کنند.
تعداد رای=0
 نظرات:
GoldNews.Biz اخبار اقتصادی ايران وجهان خبرهای ارز طلا سکه
   GoldNews.Biz





بیشترین رای

آیت الله علوی بروجردی : با بهایی‌ها چه کنیم؟

هنوز مشخص نیست که ‏بهاییان در ایران به چه دلیل حق تحصیل و حق کار کردن ندارند و باید در زندان باشند؟

بهاییان درقم بچه های مسلمان هارا می دزدند و به باغی در اطراف قم می برند تا در مهمانی هایشان خون آن ها را بخورند

آیت الله امجد: در مکتب اهل بیت به یک حیوان نیز نمی توان ظلم نمود چه برسد به یک کافر و یا یک بهائی

مهدی خلجی : بهائی‌ها چند ویژگی دارند

عواقب سدسازی‌های غیراصولی در خوزستان؛ سد گتوند یک بمب ساعتی است

3 کشته و تعدادی زخمی در تظاهرات مردم استان لرستان علیه رژیم ایران

انتشار تصاویری از دختر و داماد فرماندهان لباس شخصی‌ها در ایران

پاسخ یک جوان از انگلستان به نامه اخیر رهبر ایران

عکسهای کولیندا گرابار کیتاروویچ رئيس جمهور کرواسی با بیکینی خبرساز شد




بیشترین بازدید

عکسهای کولیندا گرابار کیتاروویچ رئيس جمهور کرواسی با بیکینی خبرساز شد

انتشار تصاویری از دختر و داماد فرماندهان لباس شخصی‌ها در ایران

بهاییان درقم بچه های مسلمان هارا می دزدند و به باغی در اطراف قم می برند تا در مهمانی هایشان خون آن ها را بخورند

امام جمعه طهران خواهان اخراج بهاییان از کشور شد

دورهمی زندانیان بند زنان اوین به میزبانی فائزه هاشمی با حضور بهاره هدایت و فاران حسامی

آیت الله علوی بروجردی : با بهایی‌ها چه کنیم؟

هنوز مشخص نیست که ‏بهاییان در ایران به چه دلیل حق تحصیل و حق کار کردن ندارند و باید در زندان باشند؟

مهدی خلجی : بهائی‌ها چند ویژگی دارند

آیت الله امجد: در مکتب اهل بیت به یک حیوان نیز نمی توان ظلم نمود چه برسد به یک کافر و یا یک بهائی

چه بسیارند ریحانه ها که بخاطر دفاع از حیثیت خود اعدام و چه بسیارند سعید طوسی ها که بخاطر دفاع از حکومت تبرئه می شوند




آخرین بازدید

«بهتر» خوابیدن

تخت‌روانچی: مذاکرات حقوق بشری شامل قصاص و اعدام نمی‌شود

جواد لاریجانی در خصوص اعدام تمام مردان یک روستا در بلوچستان سخن گفت

حسین شمقدری: فرهنگ کاتولیک نگاهش به غریزه جنسی اهریمنی است

اعتراض به یهودی ستیزی؛ هزاران نفر در لس‌‌آنجلس خواستار تحریم کنسرت محسن یگانه شدند

مجسمه عظیم مائو در چین چند روز پس از نصب برداشته شد

پنج کشتی نیروی دریایی چین در نزدیکی سواحل آمریکا مستقر شدند

افغانستان و ایران بررسی طرح قانونمند شدن اقامت مهاجران افغان را آغاز کردند

وزارت کشور: در سال گذشته ۱۵ میلیون پرونده قضائی گشوده شد

گزارش قيمت طلا آخر وقت امروز 18-06-95 ساعت 14:44:27




آخرین نظرات

لاببز

روح ان معصوم پاك شاد

سلام ببخشید من میخوام بيز اويل صد بشکه داری

خداازتون راضی باشه الهام خانوم

کاش قدراین قدم بزرگی که خانم الهام چرخنده برداشتن روبدو...

سلام چرازنی به پاکیه الهام چرخنده بیکاربمونه به نظرمن ا...

قربون اون هیکلت و شکلت واقعأ حلالت باشه بانوی اولی جیگر...

A real human Great person.

روحش شاد

god bless